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很多家长为了便利于照顾孩子，睡觉时一向开着灯。但开灯睡觉不只下降睡觉质量，并且影响视力以及身体生长发育，不妨来了解一下晚上开灯睡觉对孩子的影响。
晚上开灯睡觉对孩子带来哪些影响?
1、下降抵抗力
充足杰出睡觉才干促进生长发育，进步智力，增强抗病毒能力。开着灯睡觉会影响睡觉和生长发育，下降抵抗力，添加患上疾病几率。
2、影响生长发育
晚上开着灯睡觉会影响生长发育，只有在睡觉过程中才干排泄生长激素。若开着灯睡觉会下降生长激素排泄水平，减慢发育速度，让孩子长不高或发育不良。
3、破坏生物钟
晚上一向开灯睡觉，可打破身体习惯证昼明夜暗自然规律，影响正常推陈出新，并且会紊乱生理钟。因为环境一向没有发生改变，会让孩子睡觉作息变得不规律，比方白日晚上睡觉颠倒和睡觉时不老实。
4、下降睡觉质量
开灯睡觉时可产生光压力，长时刻待在光压力下能让宝宝变得异常躁动不安，心情不稳定，甚至难以入眠。别的长时刻在灯光下入眠，也会影响网状激活系统，缩短睡觉时刻，不能进入深度睡觉中，并且容易吵醒。
5、影响视力
睡觉时让眼球和睫状体得到充沛歇息，若长时刻在灯光下睡觉，光线会对眼球带来继续性刺激，睫状体和眼球得不到充足歇息。在婴幼儿时是视力发育关键期，开灯睡觉对视网膜带来损伤，影响视力发育添加，患上近视眼几率。
6、性早熟
身体激素在固定时刻排泄，褪黑色素可抑制发育。若是睡觉时长时刻开灯，光照时刻太长，或许身体排泄褪黑激素太少，会让女性卵泡激素提早排泄，从而引起性早熟。一旦呈现性早熟，骨骺提早关闭，导致身材矮小，一起也添加心思担负。
温馨提示：若是为便利照顾宝宝，可选择暖色小夜灯，不要让灯源一向对着宝宝，用完之后直接关掉。别的，固定好睡觉时刻到点就要入眠，久而久之就能树立睡觉生物钟，睡觉前不能过于饥饿或吃得太饱，避免影响睡觉质量。睡觉前调整好心情，不能过于振奋，避免延长入眠时刻。调好室内房间温度和湿度，选择宽松衣服，不能盖得太厚。
