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月经期间的失眠预防要怎么做

   大部分女人在月经来的时分都会心情暴躁,这也是有很多种的因素导致的,这儿就不详细的解释了,那么也有不少女人在经期期间容易导致失眠,这样的失眠要怎样进行调度呢,下面咱们来了解下月经期间的失眠预防要做哪些?

月经期间的失眠预防要怎么做

  平常要多吃水果蔬菜,如苹果、橘子、西红柿等,可以摄入钙、镁等元素,可以舒缓咱们严重的心情,这样会有利于睡眠,此外还要多喝牛奶等,经期恰当多吃有利于睡眠的进行。

  以上便是月经期间的失眠预防要做哪些的介绍了,女人本身在经期有失眠症状的出现的时分更是要对本身进行全面的护理,一些导致失眠的事物也要尽量的防止,日常当中做好作息时间的规则以及清淡的饮食等。

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