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晚上睡觉做梦是一种正常的生理现象。因为大脑的某些区域在人们进入睡眠状态后仍然与外界保持一定的联系，所以它们可能每天都在思考，每天晚上都在做梦，这也是原因。另外，人进入睡眠状态后，并不是所有的器官组织都会休息，比如脑电波和眼球，还在正常运转。此外，为了避免睡眠导致的衰退或衰老，大脑细胞会通过做梦来锻炼自己。因此，做梦对身体有好处，而不会改变他们的精神面貌。
做梦有什么好处?
1.调节心理
如果你晚上做了一个好梦，第二天一起床就会觉得很开心。如果你做了一个噩梦，你会在第二天感到特别不舒服，甚至发脾气。可见做梦和心态也有着密不可分的关系。一些精神专家指出，做梦可以在一定程度上满足人们的欲望，使人感到快乐和满足，从而起到调节心理的作用。
2.缓解疲劳
经过大量的体力劳动或脑力劳动，会产生明显的疲劳感。因为任何活动都需要能量，当大脑不能带来人体所需的能量时，就会产生疲劳。当你进入睡眠状态，偶尔做梦时，你的身体可以得到有效的修复，你的大脑会产生很高的能量，从而产生一种可以消除疲劳的蛋白质，放松身体。
3.整理信息
其实大脑就像一个监控，可以记录所有的经历，但是大脑白天不能整理这些东西，只能一一写下来。晚上睡觉的时候，大脑会统一整理，不同的内容会放入不同的功能系统。此外，大脑可以在夜间继续学习，此时的学习方法是做梦。有些人甚至可以通过梦想产生创新的想法，第二天起床的时候会觉得豁然开朗。
维持大脑功能
做梦时，大脑中的化学变化会变得特别活跃，脑细胞中的蛋白质会迅速合成，氧气和营养物质会随着血液向身体各处输送，同时代谢废物也会被带走。在一定程度上，做梦有助于保持大脑神经。
如果经常因为刺激而做噩梦，可能会对心理健康产生严重影响。这时候就要进行相应的心理疏通，否则可能会患上严重的心理疾病，比如焦虑症或者抑郁症。
