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很多人都会有偶尔的失眠经历，但当偶尔的失眠发展到连续几个晚上都不能入睡时，这是一个非常严重的问题。睡眠不足会影响生活的各个方面，如身体、精神和情绪。睡眠不足会影响日常表现，甚至影响人的性格。如果失眠持续很长时间，可能会导致人际关系问题、工作效率和其他健康问题。这八个原因会让你失眠，永远睡不着?
噪音
很多人对噪音很敏感，会因为噪音而醒来或者睡不着。
运动时间离睡眠时间太近了
睡前三小时内运动会影响睡眠，运动会唤醒大脑，干扰睡眠。最佳运动时间是睡前4-6小时。
焦虑症
有时对工作、健康或家庭的担忧，会使人在床上感到焦虑，难以入睡。记下睡前要担心的事，或待办事项，因为它有助于清除头脑;再做一些深呼吸练习，冥想或简单的锻炼来放松身体。
饥饿感
尽管不推荐在睡前吃一顿大餐，但是一些人发现在睡前吃点东西很有帮助。假如你饿着肚子睡觉，你可能会因为饥饿而醒来。
光线
和噪音一样，许多人也会被太多的光线所困扰，以确保你的卧室尽可能黑。窗户可能需要内衬窗帘，或者让房间变暗的百叶窗。此外，睡眠眼罩也是一个不错的选择。
甲亢
甲亢，对睡眠的影响是非常严重的，甲亢，可以缓解所有的新陈代谢过程，过度刺激神经系统，导致盗汗，心跳加快，焦虑和失眠。若甲亢影响睡眠问题，应尽快治疗。
受到药物的影响
有些药物对睡眠状况有很大影响。有些非处方止痛药含有咖啡因、血压药、哮喘药等，还可能影响睡眠。若认为药物会影响睡眠，请咨询医生。
温度不合适
一定要保证房间温度舒适，理想的睡眠温度在20度左右，当然每个人对温度的感觉都不一样，你必须试着找出最适合你的温度。
