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大部分白领伴有不同程度的心思问题或心思疾病，长期处于高压力状态下可影响心思健康，甚至会导致郁闷症或焦虑症。白领需学会化解压力，以压力变为动力来提高作业效率。
如何化解白领心思压力?
1、闻一闻香油
现在有一种芳香疗法，是由芳草或其他植物提炼出的香油制造而成的。香油能通过嗅觉神经影响大脑边缘系统的神经细胞，有利于舒缓严重的心思压力。
2、享用美食
当心思压力过大时，无妨享用美食，不仅能满足饥饿感，而且可消除严重的心情和内心上的冲突。别的，也能够把日子中的压力列举出，一个一个的击破就能逐步化解。
3、听听音乐
当呈现严重郁闷或焦虑等不良心情时，无妨听听轻音乐，给心思做一次按摩。优美悦耳的旋律能调试不良的心思，一起也能让严重焦虑的心情得到放松，心情变得愈加愉悦。
4、多读书
读一本好书能潜移默化地影响人们的心情，在书的国际中遨游，能把所有的忧愁和悲伤抛之九霄云外，一朝一夕，让人们胸怀变得愈加开阔，具有豁达的性情，底子不惧怕压力。
5、坚持适度运动
运动是减轻压力最好的方法之一，如游水、爬山、慢跑或跳绳等让自己大汗淋漓后，心情会有所缓解。别的，也能够跑到山顶上大喊大叫，通过捶打沙发枕头或扭毛巾的方法来发泄压力。
6、运用幻想力来放松
运用幻想力让自己的身心放松，如幻想自己在舒适的温泉中泡澡，而且听着优美的音乐，也能够幻想自己在大海边不停的玩耍，能让人们短时间内得到放松和歇息，膂力有所康复，内心会变得愈加宁静和平缓。
7、痛痛快快的哭一场
哭并不是懦弱的体现，哭能缓解不良的压力，抒发出情感。别的，当人们感觉到作业有压力时，是因为他们对作业的责任感。此时要做的是鼓励，打起十二分精力，与其放松技巧来克服压力，还不如激励自己面对充满压力的状况，无妨约着情投意合的朋友一起看场恐怖电影。
温馨提示：长期待在固定的环境会让人们逐步失去兴趣，然后引发心思问题，无妨恰当的变化一下环境，能影响人们的自信心和进取心。能够约着朋友或家人远方旅游，能转移精力，排解不良的心情。若心思问题严重时，需寻求心思医生治疗。
