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长大之后，渐渐的个人工作占了生活的大部分时间，有时工作强度大时，心情难免烦躁，这会很影响工作效率，大大降低个人生活质量，这时，选择排解压力的渠道就很重要，正确的排解渠道可以起到事半功倍的效果，而错误的渠道反而让您的压力挤压的越来越多，
不要把注意力放在问题上
集中精力解决问题，在面对难题的时候，不要一昧的将死脑筋纠结于那个问题，甚至因此变得消极起来，多想一些积极的事情，或者想一些最近发生的有趣事情，有利于保持心态的平和。
尝试一些瑜伽
瑜伽对于人的生理、心理、情感和精神方面都有着不错的改善效果，经常进行瑜伽的锻炼有利于保持心情平静，忘掉所有不愉快的事情。
去散步
没事的时候多出去走走，散散步，有利于帮助你清醒头脑，让你的精神得到放松，同时对于身体也会有一定的锻炼作用。
做头部按摩
去做个头部按摩或者自己动手，轻揉头皮是一种非常有效的放松方式。而冥想和按摩技术都对于头脑放松有着不错的效果，冥想的一个好方法就是闭上眼睛，集中注意力在一件事情上，比如你控制的呼吸。
避免药物
是药三分毒这句话相信很多人都听说过，这都是真的，在你昏睡或精神紧张的时候，不要想着去吃一些药缓解下，兴奋剂不能消除问题或帮助忘记它，你可以选择喝一大杯水，或者来点茶放松一下。
尝试幽默
尝试成为一个幽默的人可能是缓解压力最有效的方法，幽默可以使得你的日常生活变得更加愉快起来，让你的笑容变得更多起来，因此你应该试着多看一些笑话，或者和同事一起聊聊搞笑的话题。
同时，合理的休息也会让您感到身心放松，不要因为工作的原因就影响到了自己日常的休息时间，您要知道，身体是革命的本钱，只有保持睡眠的质量，您才有精神去抵抗工作中的压力。
