已阅读
焦虑.愤怒和抑郁是更常见的负面情绪，长期的负面情绪容易导致胃功能障碍，内分泌紊乱，增加患皮肤病和心血管疾病的风险。每个人都应该学会接受消极的情绪，并合理地处理消极的能量。
如何应对各种负能量?
1.忧伤
过度悲伤会损害肺部和心脏，增加患肺部疾病和心脑血管疾病的风险;同时，它也会损害皮肤健康，容易使人对烟酒上瘾。当你感到悲伤和痛苦时，你不能一直把它放在心里。找个地方哭可以帮助释放悲伤情绪，减少压力激素。
2.愤怒
经常因为小事而生气，长时间会损伤动脉壁，甚至导致血管破裂;愤怒也会延迟伤口修复，容易引起炎症，增加关节炎.糖尿病和癌症的可能性。当你因为某件事或某人而生气时，你应该在第一时间离开现场。找一个安静的地方，舒服地坐着，双手放在腹部，深呼吸，将所有注意力集中在呼吸上，并在2~3分钟内缓解愤怒。
3.孤单
当你感到孤独时，大脑会分泌大量皮质醇，这是一种容易诱发抑郁、促进血压急剧升高、影响睡眠质量等的压力激素。当你感到孤独时，你不妨和家人一起录像或打电话，邀请朋友出去吃饭或购物，交流更多的生活或情感;如果时间允许，多做公益活动不仅可以帮助他人，还可以增强社交网络，增强自信，丰富生活。
4.焦虑
过度焦虑会导致身体不适，如消化不良.身体虚弱和恶心.疼痛、心悸和呼吸急促也会增加患心脏病的风险。通常，我们应该调整工作和生活之间的关系，科学地管理时间，不要冲动地做事，正确地面对得失。
5.妒忌
持续的嫉妒会慢慢转化为仇恨，降低思维能力和辨别能力，容易引起抑郁和焦虑。嫉妒还会损害身体分泌过多的压力激素，导致肝脏血液停滞，影响胆汁液的产生，导致解毒功能问题，免疫力减弱，心率加快，甚至导致消化不良和血压升高。这些人应该正确认识自己，充分发挥自己的优势，努力学习，取得进步，让自己变得越来越好。
温馨提示
每个人在生活中都会遇到各种各样的人和事。不是每个人和事都能满足自己。他们不可避免地会遇到消极情绪。在这个阶段，学习如何调节情绪和转移消极能量以避免影响健康尤为重要。
