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为什么冬季是抑郁症的高发时间段

   冬气候候比较冰冷,并且光照少,再加上万物凋谢,不能忽然习惯天短夜长的改变而紊乱了生物节律,人们会出现莫名其妙的心烦意乱、体能下降及心情变得反常低落等。

为什么冬季是抑郁症的高发时间段

  为什么冬天是抑郁症的高发时间段?

  1、和环境有关

  脑神经关于不同的颜色有着不同的振奋度,到了冬天草木凋谢,并且大雪纷纷,这归于颜色振奋区的盲区。因为大脑神经得不到颜色的刺激而下降了其振奋性,让人们的心情一向处于低落状况。

  2、和5-羟色胺有关

  5-羟色胺和心情调理有着至关重要的效果,这是和心情有关的神经递质。一般有季节性情感妨碍的人群,身体中会产生一种蛋白质会按捺5-羟色胺活性。到了冬天按捺此类神经递质的蛋白质会增多,然后让人们心情变得反常低落。

  3、和生理功能有关

  在冬气候候比较冰冷,这样会按捺推陈出新以及生理功能,下降了心率以及呼吸频率。当这种状况被按捺时,会让大脑细胞处于缺氧状况。保持中强度的运动,能调理体内激素以及炎症介质。冬天人们的运动量显着减少,不能更好的调理此类机制,然后影响了心情水平。

  4、和生物钟有关

  每个人都有自己的生物钟,生物钟的正常运行主要依赖于视网膜传导光信号、松果体所排泄的褪黑素和5-羟色胺。在眼睛后方有一种特殊的细胞,对蓝光很灵敏,通过和大脑区域相连来调理人们的睡眠以及心情。在冬天光照耀少,减少了蓝光灵敏细胞和视网膜的传入刺激,然后紊乱了生物钟,让人们心情发作妨碍。

  5、和褪黑素有关

  褪黑素能调理日节律,光照影响了褪黑素的浓度改变,当光照过于激烈时,褪黑素浓度也会下降,光照削弱时,褪黑素浓度升高。冬天白天的时间缩短,推迟了褪黑素的释放及回落,然后让生物钟节律发作紊乱。早晨醒来后褪黑素处于高浓度状况,会让人们感觉到莫名其妙的疲乏,并且心情低落,一起也会按捺肾上腺素以及甲状腺素的合成。甲状腺素处于低浓度状况也会对人们的胃口以及心情带来影响。

  温馨提示:冬天应该多参与户外活动,能够激活体内的免疫因子,改进大脑细胞活性,一起加速推陈出新速度,协助排出体内的毒素以及代谢产品。

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