太原科大医院
当前位置 :
太原科大医院  >  太原抑郁症医院哪家好  >  抑郁症情绪变化规律是怎样的呢?

已阅读

抑郁症情绪变化规律是怎样的呢?

   最近社会各界都在提及关于抑郁的话题,不仅是普通人,甚至名人、明星也都经历过抑郁的困扰,人最终战胜了疾病恶魔,有的则以自杀结束生命而辞世,令人非常痛惜。抑郁状态的这些现象,或人们感受到抑郁的程度在一天中不同时段是不一样的,抑郁症情绪变化规律是怎样的呢?

抑郁症情绪变化规律是怎样的呢?

  出现抑郁情绪通常伴随睡眠问题,而睡眠缺失导致患者早晨多卧床、少动、没精神,即使勉强起来去上班,也会出现无精打采,疲倦乏力等抑郁情绪表达。早醒是抑郁患者常有的睡眠问题,不少患者4~5点钟就醒,有的可能还要早,睡眠剥夺,想到痛苦生活的又一天,使早晨成为抑郁症患者地狱般的时光,抑郁情绪更加严重。早晨应该是人们充满活力、朝气的时间,早晨这段时间也是人们相对容易暴露或加重抑郁主观感受的时间,早晨起床出现的抑郁更容易引起人们的关注。所以我们要重视睡眠、注意改善睡眠,有了睡眠问题要及时寻找医生的帮助,睡眠好了,抑郁自然就减轻了。

  由于情绪不好、睡眠不好,有的抑郁患者上午总是卧床不起、少动,自觉日子很煎熬,表面上他们似乎在应对睡眠问题带来的影响,试图通过卧床改善体力、应对困境等,其实这样做法很徒劳,更会加重夜间睡眠障碍等问题。正确的做法最好是恢复应有的生活睡眠节律,起床活动,从小事做起,不赖床,要为所当为。

  体力与精力的稍微恢复后,可以参与一些活动,一些患者下午抑郁情况或许稍微好些。抑郁患者应该观察一下自己一天来的情绪变化,考虑或清楚自己情绪好坏的规律,从中发现促进情绪好转的原因,你会发现积极去活动,懂得学会有所舍弃,追求简单、活在当下的心态有益于自己情绪的改善。

  到了晚上,有些患者恐惧黑暗的到来,开始焦虑,担心自己是否能入睡,担心明天是否会早醒,担心明天白天自己的状态会怎样……,如此考虑,困扰心绪,预期性不安,导致压力很大,情绪很糟糕。不妨跟着家人一起活动,放松自己,做好睡前准备,睡不着觉不上床,严重入睡困难可按医嘱使用些催眠药物,或通过一些自我暗示等促进睡眠。

  通过上面的内容我们就能知道,抑郁症患者一天的情绪是在变化的,当出现抑郁情绪时要留意自己情绪变化的规律,自我积极调整,寻求正规医生专业人员的帮助,以便减轻抑郁带来的伤害。

24小时健康热线:0351-6999991
版权所有:太原科大医院-太原科大失眠抑郁专科-太原科大
医院地址:太原市杏花岭区府西街54号
网站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,就医请遵照医生诊断
HTML网站地图 XML网站地图