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抑郁是当今许多朋友都有的心理疾病，那么抑郁该如何正确治疗呢?相信不少朋友不了解，今天不如跟小编一起来了解一下抑郁的治疗方法吧。
这四种方法可以用来治疗抑郁。
第一，人际心理治疗。
主要用于治疗成人抑郁症的急性发病，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁症患者的社交问题。例如异常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难、人际关系不足等。
二是音乐疗法。
在抑郁的心理治疗方法中，没有什么比音乐治疗更受欢迎的了。脑边系统和脑干网状结构，对人体内脏和身体起着主要的调节作用，而音乐对这些神经结构有直接或间接的影响。不但可以促进情感抒发，消除抑郁情绪，还可以增强新陈代谢，提高机体免疫力，开阔胸怀，进而有益于身心健康。
三是释放不良情绪。
若将心灵比作水库，忧郁、焦虑等不良情绪就是有野性的洪水。别等到洪水溢出堤岸，才想到开门放水。正确的做法是随时放水，给心灵留下容纳意外打击的能力。放松情绪最简单的方法就是和别人说话。如无适当的倾诉对象，请将其写在日记本或录音机上。
四是放下压力。
它确实是一个压力过大的社会。但请记住，面对压力我们并非毫无选择。许多时候，相反，我们主动地背起了山。因此，请停止再说XXX给了我太大的压力、我没有办法等等，等等，用另一个句式来表达同样的事情，那就是：我有压力是因为在面对XXX的时候，我是这么做的…其实，我也可以这么做…然后按照你说的，真正地替换你的行为。
抑郁的表现是什么?
一、情绪低落。
主要表现为明显而持久的情绪低落、抑郁和悲观。年轻人闷闷不乐，不开心，兴趣下降，年轻人痛苦，悲观绝望，生活如年，生活不如死亡。典型患者的抑郁情绪有早晚奏的变化。在抑郁的基础上，患者会自我评价下降，产生无用感、无望感、无助感、无价值感，往往伴随着自责和自罪。严重者有罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可能有幻觉。
二是思维迟缓。
病人思维联想速度慢，反应迟钝，思维闭塞，自觉脑子好像是生锈的机器，脑子好像涂了一层糊糊。从临床上可以看出，主动语言减少，语速明显减慢，声音低沉，回答困难，严重者沟通不顺利。
三、意志活动减退。
病人的意志活动有明显持久的抑制作用。临床表现为行为缓慢，生活被动，懒惰，不愿做事，不愿与周围人接触交往，常独自坐在一旁，或整天卧床，闭门独居，疏远亲友，避免社交。严重者甚至连吃喝等生理需求和个人卫生都不顾，蓬头垢面，不修边幅，甚至发展成不语、不动、不吃，称为抑郁木僵，但经过仔细的心理检查，病人仍然表现出痛苦和抑郁的情绪。患有焦虑症的病人，可出现坐立不安、手指抓握、搓手顿足或走来走去等症状。严重者常伴随着消极自杀的观念或行为。负面悲观的思想和自责自罪，缺乏自信可以萌发绝望的想法，认为结束自己的生命是一种解脱，自己活在世界上是多余的人，并且会使自杀企图发展成自杀行为。这是抑郁最危险的症状，应该提高警惕。
四、认知功能损害。
研究表明，抑郁症患者有认知功能障碍。主要表现为记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增加、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间意识差、眼手协调和思维灵活性差。认知功能障碍导致社会功能障碍，影响患者的长期预后。
五、身体症状。
主要包括睡眠障碍、疲劳、食欲下降、体重下降、便秘、身体任何部位疼痛、性欲下降、阳痿、闭经等。身体不适的体育诉讼可以涉及各种器官，如恶心、呕吐、心悸、胸闷、出汗等。自主神经功能障碍的症状也很常见。病前身体疾病的主要诉讼通常会加重。睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2~3小时，不能再睡觉，对抑郁有特殊意义。有的表现为睡眠困难，睡眠不深;少数患者表现为睡眠过多。体重减轻与食欲下降不一定成比例，少数患者可能食欲增加，体重增加。
