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随着国家提倡三胎计划，越来越多的女性承担起生育和抚养孩子的责任。但怀孕不仅仅是10个月的辛苦，产后中合症也会让女性痛苦，甚至产后抑郁症也会导致心理疾病。近年来，由产后抑郁症引起的悲剧并不少见。说到产后抑郁症，很多人会认为产妇太矫情了。但事实上，产后抑郁症是一种常见的产后综合征，属于抑郁症，其发生与各种原因有关。
为什么产后容易抑郁?
1.激素变化
研究发现，女性生产后体内激素水平会下降，容易抑郁。如果产后没有得到家人的照顾，这种抑郁感会继续加重。久而久之，产妇很容易陷入抑郁。
2.并发症
产后身体会出现一系列并发症，如伤口疼痛，各种并发症使女性原本抑郁的情绪更糟，容易使产妇烦躁。这个时候会让产妇内心得不到安慰，反而会因为抑郁而进入抑郁循环。
3.太累了
产后为了母乳喂养，每隔几个小时起床母乳喂养会影响睡眠质量，此时加上身体不适和家庭不关心，会使母亲容易精神崩溃。
如何避免产后抑郁症?
1.调整心理准备
心理上要接受自己的成长，不要因为产后各种异常而讨厌自己的冲突，通过适当的措施发泄自己的抑郁情绪，如购物、听音乐等。
2.与家人沟通
试着与家人沟通你害怕的事情，不要盲目地抑制在心里，发泄事情后你会感到舒适，也可以得到家人的照顾。
3.寻求医生
如果发现情绪严重不稳定，应及时就医，并在专业医疗干预下缓解产后抑郁。特别是由于激素不稳定引起的心理变化，在医生的指导下服药。
4.适当摄入食物
各种各样的食物都能让人感到快乐，抛开不快乐的事情，如果母亲感到太沮丧，更悲伤，可以适当地吃食物来缓解这种情绪。满足于食物，也可以减少心理不适。
温馨提示，产后抑郁症一般是精神状态不稳定，容易与家人发生冲突，觉得自己什么都做不好，记忆力下降。注意力不集中。喜怒无常，会忍不住流泪。产妇发现自己有相关症状，要注意并采取措施，让产后抑郁症远离自己。
