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患有抑郁症有多痛苦，患者最有发言权。空心状态，绝望，沉闷无意义，精力下降，虚脱乏力，迷迷糊糊，各种抑郁症消耗着患者的生命，整个人变成了一潭死水，从此掀不起任何波澜。
那么，如果我们不幸得了抑郁症，我们该怎么做才能不越来越堕落呢?怎样才能和抑郁症和谐相处?对此，广州医科大学附属脑科医院的专家给出了以下五点建议。
接受你现在的无望和沮丧。
要知道，你不是故意懒惰，不是故意逃避一切，也不是假装冷漠，你只是感冒了，精神病了。
由于神经系统紊乱，抑郁症患者会遇到个人无法控制的情绪。正常人没有理由站在道德的最高点去指责他们，这是不公平和不科学的。
患上抑郁症，会导致身体头部不活跃，但只是暂时的，这是可以完全恢复的，所以你必须对治疗充满信心。
寻找精神心理支持
面临着这个变幻莫测的世界，人们极度缺乏安全感，而感到无依赖、无精神支持是抑郁症患者的正常状态。
这个时候，如果患者得不到亲戚朋友的理解和鼓励，就可以找到患者的支持和帮助。在当今社会，患有抑郁症的你不是一个孤立的存在。有很多人和你有同样的经历。你们可以一起说话，更容易理解和理解对方。
其次，有足够坚定的信念，对摆脱抑郁也很有帮助。我身边有很多亲戚朋友因为生活的艰辛而皈依佛教和基督教。他们现在过得很顺利，但他们也有坚强的生活信念。他们不会轻易放弃生活的权利，面对挫折也能无动于衷。
培养强大的意志力
没有坚强的意志，很难走出抑郁状态。因为很难说服一个人勇敢地走出外面，走向群体。继续堕落比走出来容易得多。
唯有当你有了摆脱抑郁的意志和顽强的信念，才能产生最大的疗效。
行动起来，运动、冥想、听歌、阅读心理和精神疾病方面的书籍，学习哲学，花时间和积极的人相处，对治疗抑郁症有很大的帮助。
积极配合医生治疗
即便确诊为抑郁症，也不需要服用抗抑郁药。对轻度抑郁症患者而言，通常可以通过心理治疗和咨询来达到治愈的效果。
那抗抑郁药什么时候吃，什么时候不吃?这一问题的最佳答案是：遵医嘱。
配合治疗是治愈忧郁症的首要任务，要想真正走出来，必须配合治疗。
